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Enceinte à Noël. Conseils pour profiter des vacances

Enceinte à Noël. Conseils pour profiter des vacances


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Le fêtes de Noel ils peuvent altérer la vie quotidienne de la femme enceinte. Les repas copieux, les virées shopping, les dîners et les fêtes du soir, les danses et les voyages pour voir la famille peuvent affecter votre santé. Pour cette raison, il est conseillé de prendre une série de mesures préventives afin que les vacances de Noël et les fêtes de famille soient compatibles avec la grossesse.

Le rythme quotidien de la vie change à Noël, aussi pour les futures mamans attendant leur bébé. Des courses épuisantes aux réunions familiales et sociales, parfois compliquées par le fait de voyager ailleurs pour rencontrer des êtres chers, le rythme peut être trop chargé pour la femme enceinte.

Nous vous laissons quelques conseils pour profitez des vacances si vous êtes enceinte.

1. Laissez-vous aimer. Profitez des rencontres avec la famille et les amis pour montrer votre grossesse. Vous aimerez sentir le centre d'attention.

2. Pensez à votre bébé. Adapter votre mode de vie aux besoins de votre grossesse vous permettra de vous reposer davantage et de vous détendre. À Noël prochain, vous aurez votre bébé dans vos bras.

3. Achetez des vêtements de fête. Profitez de Noël pour vous acheter de beaux et élégants vêtements de maternité pour montrer votre grossesse. Vous vous sentirez belle et spéciale. Pensez avant tout au confort et mettez en valeur votre voir enceinte avec des accessoires de fête.

4. Faites-vous plaisir. Un massage, une séance de spa ou un cours de yoga ou de Pilates peuvent aider à concilier cette attitude de bien-être, de sérénité et de joie qui favorise tant l'esprit pendant les vacances de Noël.

1. Fumée de tabac. Évitez les environnements chargés de fumée. Si vous êtes enceinte, évitez d'être Fumeur passif, car la fumée de tabac peut également être nocive pour votre bébé.

2. Alcool. Choisissez de l'eau plutôt que du vin pour le déjeuner et le dîner. Si vous devez porter un toast à la famille, Noël et le Nouvel AnMouille juste tes lèvres Toute quantité d'alcool que vous ingérez, aussi minime soit-elle, peut traverser la barrière placentaire et atteindre votre bébé.

3. Repas. Si vous êtes en bonne santé, vous pouvez manger ce que vous voulez de manière équilibrée. La modération avec la quantité de nourriture que vous mangez devrait être votre maximum pendant les vacances. Vous pouvez tout essayer, mais en petites quantités ou portions. Donc votre digestions Ils seront plus légers et plus légers, et vous éviterez de souffrir d'indigestion ou d'indigestion.

4. Bonbons. Ils ont un indice calorique élevé et un abus de bonbons de Noël (nougats, massepain, polvorones ...) peut vous faire prendre plus de poids que nécessaire. Si tu es diabétique ou si vous avez reçu un diagnostic de diabète pendant la grossesse, vous devez suivre strictement les instructions de votre médecin concernant la consommation de sucre.

5. Réunions sociales. Être présent aux fêtes et aux réunions de famille ou d'amis est un cadeau pour la femme enceinte à Noël. Profitez de la musique, mais évitez de danser optimiste. Ne restez pas trop longtemps, parlez et parlez avec les autres assis pour ne pas être trop fatigué pendant la soirée.

6. Rêve. Essayez de rentrer tôt à la maison pour respecter vos heures de sommeil. Le repos nocturne il est très important pendant la grossesse de retrouver force et énergie.

7. Shopping. Organisez votre liste achats pour éviter de les faire tous à la fois. Anticipez vos achats pour vous rendre dans les magasins les jours et heures où il y aura moins d'afflux de personnes. Évitez d'atteindre l'épuisement, lorsque vous vous sentez fatigué, rentrez chez vous.

8. Voyage. Pendant la grossesse et, selon le trimestre de gestation, la femme enceinte doit prendre une série de précautions concernant les déplacements et le type de véhicule (avion, train, voiture). Choisissez toujours des voyages courts et tenez compte des mesures de précaution lorsque vous voyagez pendant la grossesse. Rappelles toi étirer les jambes et la marche de temps en temps pour améliorer la circulation dans les jambes et la rétention d'eau qui a tendance à s'accumuler dans les chevilles.

9. Écoutez votre corps. Au moindre signe d'inconfort ou de fatigue, retirez-vous et détendez-vous. Si vous souffrez de l'un des inconforts de la grossesse, suivez toujours les conseils de votre gynécologue.

Marisol New.

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Vidéo: Mon repas de Noël pendant la grossesse - La Maison Des Maternelles (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Ryba

    Il est déjà loin de ne pas exception

  2. Harlon

    Quelle est la phrase...

  3. Yozshulabar

    Je veux dire que tu as tort. Entrez, nous en discuterons. Écrivez-moi dans PM.

  4. Jeffery

    Je l'accepte avec plaisir. La question est intéressante, je vais également participer à la discussion.



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