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La technique du rhinocéros orange pour éviter de crier après nos enfants

La technique du rhinocéros orange pour éviter de crier après nos enfants


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Parfois, c'est inévitable. Les nerfs peuvent et nous finissons par crier (trop) après nos enfants. Ensuite, on le regrette, mais bien sûr, il est trop tard. Les cris glissent à travers la maison sous la forme de petites épines qui transpercent son cœur et le nôtre.

On le sait, crier nous libère parfois des tensions, mais ils ne sont pas utiles pour éduquer. Nous n'obtenons rien de constructif avec eux. Mais il est difficile de les éviter quand ils nous mettent à l'épreuve tant de fois ... Cependant, il existe une méthode fantastique pour calmer nos nerfs. Nous expliquons en quoi consiste la technique du rhinocéros orange pour éviter de crier après nos enfants.

Le créateur de cette technique de rhinocéros orange est, comment pourrait-il en être autrement, une mère. Plus précisément, il s'agit d'une mère américaine qui préfère rester anonyme (pour protéger la vie privée de ses enfants). Ce que nous savons, c'est qu'elle a quatre enfants (âgés de 2, 3, 5 et 6 ans) et que, fatiguée de crier après ses enfants, elle a décidé de trouver une solution. Et il l'a trouvé. Elle a créé un blog pour partager son expérience avec d'autres mères et pères: «The Orange Rhino Challenge». Leur défi était simple: arrêter de crier après leurs enfants pendant 365 jours. (Toute une année!). Il ne leur a pas crié dessus depuis plus de 500 jours ... Comment a-t-il fait? Voici les conseils des `` rhinocéros orange '' pour relever le défi de ne pas crier après les enfants:

1. Éloignez-vous du problème pendant quelques secondes. Quand ils sont au milieu d'une bagarre avec les enfants et que vous avez vraiment envie de leur crier dessus, vous devriez vous écarter quelques secondes, quitter la pièce. En vous éloignant, vous secouez votre corps (ce geste physique aide également à «secouer» les émotions de rage et de colère).

2. Fermez les yeux pour vous échapper. Une autre des propositions de cette maman est de fermer les yeux hermétiquement et de penser à un endroit où l'on peut trouver la paix: une plage, un jardin, une montagne ... L'objectif avec ceci est d'échapper au combat et de se détendre pendant ce moment d'émotions énervées.

3. Mettez les écouteurs et écoutez une chanson. Avoir des écouteurs ou des écouteurs sous la main peut être une autre solution. À ce moment, changez le cri pour une chanson. Cela vous aidera à vous calmer.

4. Se convaincre qu'ils sont des enfants. Cela semble évident, mais au moment de tension absolue avec nos enfants, nous nous mettons souvent à leur niveau et oublions qu'ils sont des enfants. Si nous nous répétons maintes fois «ce sont des enfants, ce sont des enfants, ce sont des enfants…», nous nous souviendrons qu'il faut agir comme des adultes, de manière moins viscérale.

5. Parlez avec une voix de robot. D'accord, nous pourrions vouloir crier. Et si ce que nous faisons est de confondre complètement les enfants en les faisant rire avant d'expliquer ce qu'ils font de mal? Avec cela, nous pourrons attirer leur attention avec force, détendre l'environnement et les préparer à pouvoir leur expliquer ce qu'ils devraient changer dans leur comportement.

6. Courez dans la maison. Si vous avez besoin de relâcher la tension, rien de mieux qu'une course, quelques sauts ou même une danse. Le sport libère des endorphines qui contrecarreront la «colère».

7. Ayez toujours quelque chose d'orange avec nous pour nous rappeler le défi. Et pour une raison, cela s'appelle la méthode du rhinocéros orange. L'orange, couleur vitale, énergique et chaleureuse à la fois, nous aidera à nous rappeler qu'il faut respecter le défi et ne pas crier après les enfants. Pourquoi un rhinocéros? A cause de cette peau épaisse et dure qui les protège comme une coquille? Selon l'auteur de cette méthode, c'est parce que «les rhinocéros sont des animaux tenaces et vigoureux qui sont naturellement pacifiques, mais qui montrent un comportement agressif lorsqu'ils sont provoqués».

L'auteur de cette méthode du rhinocéros orange propose de nombreuses autres alternatives. Un peu d'amusement comment parler dans une langue étrangère pour faire rire les enfants, soufflez des bulles de savon avec un pompero ou applaudissez jusqu'à ce que les enfants arrêtent de se comporter de manière indésirable ... ou des alternatives plus sérieuses, comme compter jusqu'à 100, prendre une profonde respiration et essayer de contrôler la respiration ou essayer de changer le cri en murmure (c'est assez compliqué ).

Ce que vous obtiendrez avec tous ces conseils est mieux canaliser la colère et changer la réponse aux enfants dans un moment de tension. L'auteur de cette méthode assure que sa vie a complètement changé, elle a réussi à améliorer sa relation avec ses enfants et avec elle-même sans renoncer aux normes et limites si essentielles dans l'éducation des enfants.

Vous pouvez lire plus d'articles similaires à La technique du rhinocéros orange pour éviter de crier après nos enfants, dans la catégorie Formation sur site.


Vidéo: Comment arrêter de crier à la maison? (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Tomuro

    À mon avis, vous vous trompez. Je suis sûr. Discutons-en.

  2. Fenritilar

    Parlons de ce problème.

  3. Mordehai

    ta phrase, juste le charme

  4. Fenrikree

    Je vous recommande de visiter le site Web, qui contient de nombreuses informations sur le sujet qui vous intéresse.



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