Les adultes

Communication parentale: conseils pour écouter votre partenaire

Communication parentale: conseils pour écouter votre partenaire

Pourquoi l'écoute est importante pour la communication et les relations

L'écoute peut contribuer à une meilleure compréhension entre vous et votre partenaire et peut renforcer votre relation à long terme.

L'écoute facilite également la résolution des problèmes entre vous et la cohérence de votre comportement envers vos enfants. Cette facilite l'éducation des enfants et profite à toute votre famille.

Écoute et communication: étapes de base

Une bonne écoute commence par ces étapes simples:

  • Faites vraiment attention lorsque votre partenaire parle.
  • Encouragez votre partenaire à parler.
  • Vérifiez que vous comprenez le point de vue de votre partenaire.
  • Attendez que votre partenaire ait terminé avant de parler.

Étape 1: faites attention lorsque votre partenaire parle

Si votre partenaire a besoin de parler, arrêtez ce que vous faites pour pouvoir regarder votre partenaire et accorder toute son attention aux mots et au langage corporel de votre partenaire.

Vous pouvez montrer à votre partenaire que vous accordez toute votre attention à:

  • face à votre partenaire
  • hochant la tête pour montrer que vous écoutez
  • assurez-vous que vos bras sont décroisés.

Si vous êtes trop distrait pour écouter, dites-le et fixez une autre heure pour parler.

Étape 2: encouragez votre partenaire à parler

L’un des meilleurs moyens d’encourager votre partenaire à parler consiste à lui poser des questions ouvertes telles que: «Comment vous sentiez-vous quand cela s’est passé? ou 'Qu'en penses-tu?' Ces sortes de questions peuvent déclencher une conversation et aider votre partenaire à partager des sentiments et des pensées. Il vaut mieux éviter de poser trop de questions - cela peut ressembler à un interrogatoire.

Votre le langage du corps peut également encourager votre partenaire à parler ouvertement. Montrer à votre partenaire que vous accordez toute votre attention peut vous aider.

Étape 3: vérifiez que vous comprenez le point de vue de votre partenaire

Vous pouvez vérifie que tu comprends la question et les sentiments de votre partenaire en répétant les commentaires de votre partenaire dans vos propres mots. Si vous avez remarqué une émotion dans le langage corporel de votre partenaire ou dans le ton de sa voix - comme le stress, la tristesse ou l'inquiétude - vous pouvez aussi essayer de la formuler en mots. Par exemple, "On dirait que vous vous sentez stressé d'être responsable de la prise en charge des élèves chaque jour".

Vous pouvez aussi demander des éclaircissements. Cela montre que vous souhaitez en savoir plus sur les opinions et les sentiments de votre partenaire. Par exemple, "j'ai l'impression que vous êtes frustré par la façon dont cela s'est passé, n'est-ce pas?" Soyez sincère - votre partenaire saura si vous êtes vraiment intéressé.

Vérifier et clarifier peut vous aider à éviter les hypothèses - par exemple, l'hypothèse que votre partenaire est blessant ou est celui qui a le problème. Cette approche peut également vous aider à comprendre ce qui se passe si votre partenaire dit ou fait quelque chose qui vous fait mal.

Étape 4: attendez que votre partenaire ait terminé avant de parler

Il est préférable d'attendre que votre partenaire fasse une pause avant de parler, même s'il y a quelque chose que vous ne comprenez pas. Si vous évitez de sauter avec "Oui, mais", vous risquez moins de distraire votre partenaire.

Lorsque vous pensez que votre partenaire a fini de parler, demandez si le moment est venu de partager vos pensées et vos sentiments. Si ce n'est pas le bon moment, vous pouvez réserver un peu plus tard.

Lorsque vous écoutez votre partenaire, essayez de penser positivement à votre partenaire. Par exemple, supposons que votre partenaire fait de son mieux et surveillez les efforts de votre partenaire pour dire des choses utiles et bienveillantes.

Obtenir de l'aide pour écouter et communiquer

Toutes les relations ont leurs hauts et leurs bas. Mais si vous êtes vraiment énervé à la fin de la plupart des conversations avec votre partenaire ou si vous sentez que vous ne faites qu'écouter et que vous ne partagez pas vos sentiments, il peut être utile de parler à quelqu'un. Vous pouvez parler à un ami de confiance, à un membre de votre famille, à un généraliste ou à un conseiller.

La consultation de couple peut aider. Si votre partenaire ne veut pas y aller, il vaut toujours la peine de chercher de l'aide, même par vous-même.

Si vous êtes dans une relation impliquant de la violence familiale, appelez une ligne téléphonique, demandez de l'aide et faites tout ce que vous devez faire pour assurer votre sécurité et celle de vos enfants.