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Menu enfant mexicain hebdomadaire pour les enfants

Menu enfant mexicain hebdomadaire pour les enfants


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Nous vous suggérons de faire ceci menu enfants mexicain hebdomadaire pour les enfants. Avec elle, vos enfants auront une alimentation saine et équilibrée tout au long de la semaine, tout en apprenant la tradition et la gastronomie mexicaine.

Menu enfant mexicain hebdomadaire pour les enfants

Petit-déjeunerMi-matinAlimentsGoûterDîner
LundiPetit-déjeuner

Verre de lait

Céréales (avoine et noix)

Mi-matin

Sandwich au pain de blé entier avec poulet, chou vert, fromage blanc et sauce verte (tomatillo, oignon, jalapeño)

Aliments

Riz brun au poivre poblano

Goûter

Yaourt nature aux fraises

Dîner

Chayote au four

mardiPetit-déjeuner

Oeufs mexicains

Mi-matin

Sandwich au pain de blé entier avec avocat, concombre et fromage

Aliments

Poulet pané avec salade de maïs, jicama et croûtons

Goûter

Mélanger les fruits (ananas et goyave)

Dîner

Muffins aux haricots et fromage

MercrediPetit-déjeuner

Quesadillas au fromage, aux tomates et aux champignons

Mi-matin

Sandwich à la dinde de blé entier, tomate, fromage cottage

Aliments

Soupe de chou-fleur et haché mexicain

Goûter

Mangue au fromage cottage et aux noix

Dîner

Œufs de Rancheros

jeudiPetit-déjeuner

Verre de lait

Crêpes à l'avoine avec sauce à la mangue

Mi-matin

Sandwich au pain de blé entier avec haricots, citrouille et fromage

Aliments

Burger de thon avec salade d'avocat, tomate et concombre

Goûter

Mélanger les fruits (pastèque et papaye)

Dîner

Elotes a la mexicana aux œufs

VendrediPetit-déjeuner

Burritas aux œufs, au saumon et au fromage

Mi-matin

Sandwich au pain de blé entier avec thon, tomate, oignon, coriandre, chili et citron vert

Aliments

Poulet avec mole mexicaine

Goûter

Jus de mangue et tamarin

Dîner

Sopes mexicaines

samediPetit-déjeuner

Quesadilla aux épinards et aux lentilles

Mi-matin

Sandwich au pain de blé entier avec avocat et tomate

Aliments

Merlu aux légumes sauce mexicaine

Goûter

Smoothie banane, germe de blé et vanille

Dîner

Spaghetti à la crème de maïs

dimanchePetit-déjeuner

Verre de lait

Crêpes à l'avoine

Mi-matin

Sandwich au pain de blé entier avec sauce tomate, laitue, concombre et ranchera (oignon, citron)

Aliments

Boulettes de viande mexicaine aux haricots

Goûter

Mélanger les fruits (orange et poire)

Dîner

Œufs aux légumes

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